如何健步走才更健康？
2024-03-18 08:38:53
来源：中国疾控中心 | 编辑：李爱华 |
浏览量：2180
!/ignore-error/1&pid=53300210)
!/ignore-error/1&pid=16163748)
又到一年春好处，健康减肥正当时。对于很多人来说，健步走是一种简单易行的运动方式。
那么，如何健步走，才能达到减肥的目的呢？
想要健步走瘦身，要保证每天有效步数至少达到一万步。
健步走前要注意什么——
总体原则是身体状态良好，确认环境安全，运动装备适宜，适当热身和拉伸。
走路姿势不对，可能会变胖，正确姿势——
抬头挺胸，肩膀向后舒展。
上半身笔直，尽量向上伸展脊柱。
臀部发力，带动腿部向前。
手臂前后自然摆动，幅度适中。
春光正好，赶紧动起来吧！
责编：李爱华
来源：中国疾控中心
时政
- 胡杰督导检查省委巡视反馈问题整改工作
- 胡杰主持召开县委农村工作领导小组2025年第4次会议
- 胡杰主持召开县委常委会会议
- 胡杰调研巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接并督导检查安全生产工作
- 中方县六届人民政府第六十三次常务会议召开
- 周华特到县财政局、县税务局、县发改局走访调研
- 周华特主持召开县政府党组理论学习中心组2025年第十次集体学习
- 全省以工代赈观摩团走进中方 荆坪古村项目展成效
新思想
-
!/ignore-error/1&pid=1195694 )
学习进行时｜习近平总书记指引推动海南自贸港建设的故事
-
时政微观察丨为亚太和世界经济发展注入新动力
-
深刻揭示新时代发展规律——习近平经济思想引领新时代经济工作述评之二
-
全球妇女峰会主席声明（全文）
-
《求是》杂志发表习近平总书记重要文章《纵深推进全国统一大市场建设》
-
领航强军，从胜利走向胜利——习近平主席检阅抗战胜利纪念日阅兵受阅部队侧记
-
习近平主席在上海合作组织成员国元首理事会第二十五次会议上的重要讲话汇聚信心和力量
-
时政微视频丨习近平心中的“上合家园”
我要报料
